大声议论更年期：是动乱，也是令人惊喜的景色

liukang20244个月前 (04-26)166吃瓜314

近来，综艺《披荆斩棘2025》（又称“浪姐6”）的一段对话引发热议。节目中，房琪在部队挑选环节回绝叶童的约请，并解说称“忧虑叶童的精力问题”。对此，62岁的叶童当场回应：“你这样去置疑我的精力，我觉得你真的有问题。”该片段播出后在交际媒体激起广泛评论，不久后，两人均对此做出揭露回应，叶童直言期望网友“不要将对话扩大”。

这次事情也被以为是本季“浪姐”开播以来的榜首个“名局面”。眼看评论的走向行将滑向对另一个女人的猜疑和进犯时，叶童揭露称这仅仅她“说话的处理办法”，且“女人之间最夸姣的联系是共情和了解”。确实，任何互动在镜头的凝视下都或许被过度扩大。而回到对话自身，房琪的“忧虑”背面其实折射出的仍是对变老的惊骇，是大众层面长时刻缺少对中年女人生命情况的评论而滋生出的焦虑。

综艺《披荆斩棘2025》（又称“浪姐6”）剧照。

据相关数据显现，到2025年，全球有超越10亿女人将进入更年期。这是全球一半人口的一起阅历，但咱们关于更年期的评论却一向适当有限。对女人而言，更年期确实是人生的一段动乱时期。这期间，女人会阅历许多身体和心思层面的改动，它们乃至有时呈现得令人猝不及防，但并非没有应对的办法。当它们得到正确确实诊与医治时，中年女人的日子质量会有明显的进步。此刻在动乱的另一头等待着的，往往也是令人惊喜的景色。

更年期一起意味着在动摇中下降的雌激素水平，以及身体中仍在继续排泄的睾酮。这“一降一升”的组合预示着一种全新的“热情”。这些激素的改动带来的是不再企图取悦他人的觉悟时刻，以及寻求改动与重启的旺盛精力。这都是鲜少被留意过的更年期的另一面。只需当咱们开端揭露且多维度地议论更年期时，咱们才干看见真实而耐久的改动。

今日的这篇文章就将结合最近出书的新书《更年期，不是忍忍就好》，谈谈每位女人或许都将走过的这段人生的必经之路。

《更年期，不是忍忍就好》，作者: [美] 珍西·唐恩，译者: 张绚，抱负国｜云南人民出书社，2025年2月。

更年期的信号：

“为什么我不知道？”

进入更年期的女人确实会感触到许多未曾有过的改动，但并不是由于传统所以为的“压力过大”，也与所谓的“精力问题”没有直接相关。

在《更年期，不是忍忍就好》中，作者珍西·唐恩开篇就描绘了她关于“更年期”的初度领会。在她45岁那年夏天，她遽然发现自己简直每晚都会固定在清晨三点左右醒来，并伴跟着一种警惕，她预感到在之后的几个小时中都将曲折难眠。与此一起，那段时刻的她常常觉得胸部很痛，伴跟着腹部也有些肿痛，乃至上一次来月经的时刻现已是两三个月之前。没有相关阅历的她一度置疑自己或许是“高龄妊娠”，但查看往后发现并没有怀孕。

刚过45岁的她底子没有想过这些症状或许与“围绝经期”有关，也叫“绝经过渡期”。在现有的医学文献中，围绝经期依然是一个“界说不清的时刻段”。一般来说，女人的围绝经期大多从40岁左右开端，一向继续到更年期，而更年期的均匀开端年纪是51岁。其间，一些女人或许在35岁时就会进入围绝经期，也有部分女人会迟至59岁才开端进入。与咱们的惯例认知或许相悖的是，围绝经期并不是一个渐进的进程，相反，它往往是紊乱无序且破坏性极大的，且跟着雌激素水平的进一步下降，许多女人会呈现一系列类似更年期的症状。

纪录片《看不见的更年期》剧照。

潮热和睡觉问题是最遍及被感知到的。据相关研讨标明，潮热的呈现与雌激素水平骤降有关，它会导致人体恒温器官（由下丘脑腺体调理）对温度改动变得失常灵敏，当该器官感觉到女人体温过高时，就会发动潮热进行降温，引导血液流向皮肤外表的血管，然后经过血管扩张开释身体的热量和汗液，这个进程中体表温度或许上升7℃之多。更令人困扰的是，潮热或许会忽然呈现，且“不分昼夜”，它的忽然拜访很简单搅扰睡觉、影响心情和推陈出新。

在因潮热而湿透的身体另一面，枯燥的问题也会不时呈现。由于“逆向青春期”导致雌激素等脱离身体，这期间女人的皮肤会变得愈加枯燥而灵敏。其间，50%至70%的绝经后女人或许还会遭受绝经生殖泌尿综合征，这是一种影响外阴、阴道和尿路的缓慢疾病。跟着雌激素下降，女人的尿道璧会变得越来越薄，对细菌的防御才干就会下降，尿路感染的危险也会随之上升，在日常日子中的体现便是漏尿或尿频。此外，该症状对女人的性日子也有所影响，较薄的阴道安排会在性交进程中撕裂出血，性的体会很难再让人振奋，反而像有玻璃碎片在刮蹭阴道一般难熬。

比较月经而言，这些关于月经完毕的体会更少被提及。一代又一代女人都曾在阅历更年期时挑选了缄默沉静，一个人咬紧牙关度过了这场“改动”。与其说“挑选缄默沉静”，不如说是不被答应或鼓舞开口。在另一本溯源更年期前史与含义的著作《冰轮冉升》中，苏珊·马特恩以为，现代的更年期鼓舞人们将中年妇女视为脆弱、易受伤害、与男性不同的人，而在当今世界，被以为是失常或不适当的行为——不做家务，与老公争持，热衷于性事或滥交——往往都被妇女自己归咎于更年期。20世纪初，当一些妇女以要求选举权、推延成婚、上大学和少生孩子来打破父权制时，医师和其他专家也会正告说，独身妇女、女同性恋者和看起来像男性的妇女在更年期会遭受苦楚最多。

纪录片《看不见的更年期》剧照。

更年期医治也是一项“彻里彻外的灾祸”。据2013年的一项查询发现，只需不到五分之一的妇产科住院医师接受过正规的更年期练习。耶鲁大学医院的一项研讨也留意到，即使女人知道应该留意哪些症状并活跃寻求医治，也无法取得杰出的医治。即使在医院，当更年期女人在年度体检问询相关情况时，很简单收到轻描淡写的一句“压力过大”，而“压力”更多用于解说女人患者的问题。医学界长时刻以来一向奉告女人，她们的症状许多是自己幻想出来的。这之中不对劲的是，咱们好像很喜欢评论男性的日子质量，但谈起任何女人健康相关的论题时，却总是在聊怎么下降危险。

实践上，只需经过精确确实诊和对症的医治，这些身体的不适都能得到有用的缓解。珍西·唐恩咨询了多位相关范畴人士，在书中列举了许多环绕更年期症状的应对办法。比方针对按捺潮热，激素疗法是相对直接而有用的，更年期女人可以经过绝经激素医治缓解相关症状，对激素有所置疑的女人可以挑选比如低剂量帕罗西汀。至于阴道枯燥也并不可怕，低剂量的阴道雌激素就可以明显下降复发性尿路感染的危险。而这些的条件是，当咱们察觉到相关的症状时不再静静忍耐，也不要盲目地在互联网上检索这些症状，以及假如或许，尽量去邻近医院的妇产科与专业人士交流。

“不只身体”：

更年期女人的社会联系

关于更年期的评论远不该只停留在身体感触。比较于身体的不适，社会范围内对更年期的集体性噤声发生的实践影响往往愈加荫蔽。这种议论的缺失正在全方位地冲击着更年期女人的社会联系。

从职场来看，《办理杂志》曾在2019年宣布社论指出，月经、更年期和产假仍是职场女人的三大忌讳。大多数作业环境回绝供认更年期是一种生理实际，更不用说为受更年期影响的职工供给支撑。珍西·唐恩就在书中回忆起曾在一次重要的作业场合阅历围绝经期出汗的为难。在约好视频电话的当日早上，她醒来时感觉自己全身湿透，哪怕洗澡后潮热也未曾缓解，所以不得不在办公桌放置多台电风扇，可即使如此，“汗水现已在我的脸和脖子上流成了好几股小溪”。

“许多女人真的十分忧虑由于更年期症状而遭到评判，被以为不再处于盛年、没有才干或不可信”。2022年，英国一家专心女人权利的慈善机构查询发现，41%的女人表明，更年期时她们在作业中会被人当成笑话相同对待。这些都推动了近年来在全球多地鼓起的“更年期作业场所许诺”运动，呼吁雇主对更年期职工给予更多支撑，包含为有相关症状的女人供给专门假日、弹性作业时刻用于寻求医学协助，或许至少保证职工可以调理办公室温度或风量。

纪录片《看不见的更年期》剧照。

即使回到家庭这样的私家空间，更年期也依然不是一个能被议论的论题。更年期阴道枯燥或许会对夫妻联系发生直接的影响。珍西·唐恩在书中坦言，那段时刻自己一度觉得性日子十分不舒服，“就像从里边剥了皮”。所以，她开端自动避开老公，比他先上床入眠，当听到他即将推开房门时，她会敏捷关灯并伪装自己睡着了。这种躲避带给伴侣的感触很或许是冷酷与猜疑，这时女人自动坦白与伴侣聊聊这个阶段所阅历的身体改动是适当必要的，而男性伴侣也需求供给更多的了解，这会是亲密联系中一个具有适当转机性的时刻。

纪录片《更年期的本相》剧照。

另一个很简单被疏忽的问题是更年期对亲子联系的影响。跟着女人初次生育的年纪不断上升，越来越多的母亲会和她们的孩子一起进入各自生射中重要的身份改动期。当更年期遇上青春期，联系层面的抵触常常来得强烈而难以谐和。“我的女儿总是拒我于千里之外，但她们也需求我，而我只想静一静。我想我和她们的首要差异在于，我还记住青春期的感觉，记住从前的苦楚，所以我会给她们一些宽恕。但她们只会觉得我在不可思议地发脾气。”珍西·唐恩如此描述更年期时自己和女儿们的联系。

在珍西·唐恩看来，只需当咱们开端揭露议论更年期时，咱们才干看见真实而耐久的改动。奉告开会的搭档你由于潮热需求歇一瞬间；将这段生命阶段的改动奉告家人，提到他们听烦了中止；问询周围的朋友是否也有类似的症状，并共享对互相有用的医治办法；最终，为了防止堕入为难，重复练习同自我对话的力气。直到它成为一个陈词滥调的论题，那么当它再次来暂时，人们就只会耸耸肩说：“不过是更年期罢了。”

是动乱，也是自在：

“这真是生射中最夸姣的时期”

在阅历如此多身体的不适以及社会联系的挑战时，正处在更年期的珍西·唐恩依然表明自己不愿意回到20岁。“我无论怎么都不会回到那个年代。我的大脑一向没有中止考虑，一向处于紊乱之中……我十分重视他人对我的观点，不停地巴结除了自己之外的所有人。”她毫不避忌地说或许没有多少人信任她的话，终究“假如我在她们这个年纪，我也不会信任我说的话”，但现实确实如此。

这并非是对更年期阶段的抱负美化。实践上，许多逐步习惯更年期动乱的女人都会或早或晚领会到，这或许真的是女人生射中最夸姣的时期。另一本关于更年期的著作《炙热的你》具体解说了这个阶段的激素改动会怎么影响女人的生命情况。跟着雌激素水平在动摇中继续下降，它带来的是一种由内而外的自在感。这是由于雌激素曾从女人的青春期起就牢牢占有优势，它是对异性燃起生理好感的源头，也影响着青春期女人对自己的继续置疑与挑剔。她们忧虑自己不行吸引人，不由得想要取悦周围的所有人。

纪录片《更年期的本相》剧照，热成像中的黄色区域代表体表温度升高的当地。

这些激动都会在雌激素水平下降后，率先从“生理”层面消失。这个阶段的女人在与他人交往时，往往会愈加直接，这样做既节省时刻，也不用浪费爱情与精力。在综艺“浪姐6”中，62岁的叶童经常展现出这样的“才智”。当她在对话中觉察到不当令，她会开门见山表达感触；当被重复诘问“为什么不坚持选某位姐姐”而不想答复时，她也会反诘“我必需要奉告你吗”。她在揭露回应中笑称这仅仅自己说话的处理办法，但更为内涵的实则是中年的她们越发明晰地清晰了自己的鸿沟安在。正如作家爱丽丝·沃克所言，这是一个“具有极高权利和变形才干的阶段”。

在雌激素下降的另一端，女人的身体仍在排泄睾酮。而睾酮不只影响性欲，还与决断力、精力和侵略性相关。睾酮的继续排泄对女人的精力层面影响适当之大，它或许会让人发生赶忙去做某些事、进行某些改动的激动。当许多女人逐步从取悦他人的压力中脱节出来后，她们总算开端看清自己终究想要什么，并依然保有旺盛的精力为之尽力。与此一起，假如她们有孩子和家庭，这个阶段孩子或许现已独立，家庭的小事很难再牵绊她的脚步，她们会具有更多归于自己的时刻，去敞开簇新的人生。当56岁的苏敏从婚姻中逃离，独自一人自驾游历大半个我国时，没有任何声响会置疑她的精力。

正如《炙热的你》一书的结束所写，许多人是在更年期才真实意识到每个人都有两段生命，只需榜首段完毕时，第二段才会真实敞开。从这个含义而言，假如年纪真的能奉告女人些什么，那一定是——生命如此时间短，不该该以他人的主意来刻画咱们的日子。

撰文/申璐

修改/逛逛

校正/薛京宁

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